Individuální KOUČINK A PODPORA
Někdy nepotřebujeme další výkon, ani rychlou opravu. Potřebujeme se na chvíli zastavit, zorientovat se v tom, co prožíváme, a najít způsob, jak v tom všem fungovat znovu, jen s větší radostí.
Poznáváte se v některém z těchto bodů?
Stres a vyčerpání
- Jste dlouhodobě unavená a bez energie?
- Máte pocit, že už jedete na doraz?
- Nedokážete vypnout ani odpočívat?
- Máte pocit, že pořád musíte něco řešit?
Úzkosti a panické ataky
- Trápí vás úzkosti?
- Zažila jste panickou ataku?
- Jste často ve stresu nebo napětí?
- Máte pocit, že je vaše hlava neustále v pohotovosti?
Mateřství
- Ztratila jste sama sebe v roli mámy?
- Cítíte se přetížená a bez podpory?
- Máte pocit, že se staráte o všechny kromě sebe?
Životní změny
- Procházíte náročným obdobím?
- Čeká vás důležité rozhodnutí?
- Potřebujete se zorientovat v tom, co dál?
Pokud právě řešíte některé z těchto otázek...
Nemusíte na to být sama.
Společně můžeme hledat způsob, jak lépe zvládat stres, porozumět tomu, co se ve vás děje, a najít cestu, která bude dávat smysl právě vám.
Jak spolupráce probíhá?
Pokud počasí dovolí, nesetkáváme se v kanceláři, ale venku v přírodě.
Společně hledáme způsob, jak se znovu trochu nadechnout, zpomalit a lépe vnímat, co právě potřebujete vy a ne vaše okolí.
Součástí setkání může být:
- rozhovor
- práce s tělem a emocemi
- jednoduché kreativní techniky
Nemusíte být ale vůbec kreativní typ. Nejde o výkon ani o "správné odpovědi". Tyto techniky pomáhají uvolnit napětí, lépe si uvědomit vlastní potřeby a podívat se na věci jinak než jen přemýšlením. Toho je někdy právě zbytečně moc.

Co můžete během spolupráce získat?
- větší porozumění vlastním potřebám
- lepší zvládání stresu a napětí
- více klidu a stability
- konkrétní kroky, které dávají smysl právě vám
- větší kontakt sama se sebou
- pocit, že na to nemusíte být sama
Můj přístup
Ve své práci propojuji dlouhodobé zkušenosti z přímé péče v sociální práci, poznatky z krizové intervence, arteterapeutické techniky a postupy ze somatického koučování.
Podporuji lidi v objevování jejich vlastních zdrojů a rozvoji potenciálu tak, aby postupně dokázali nacházet oporu především sami v sobě.
Celý proces stavím na propojení tří základních oblastí – těla, mysli a emocí.



Forma spolupráce
- krátkodobější spolupráce, když je potřeba se zorientovat (1-4 schůzky)
- dlouhodobější setkávání (obvykle 5-8 schůzek)
- setkání v klidném prostředí nebo v přírodě
- kombinace rozhovoru, práce s tělem a tvořivých technik
Vždy hledáme formu, která je pro vás bezpečná a smysluplná.
Setkání probíhají v Ústí nad Labem a blízkém okolí, případně formou online konzultací.
Reference
"Musím říct, že jsem si po našem rozhovoru spoustu věcí zvědomila, i když jsem už je samozřejmě dávno pociťovala. Ale slyšet to od někoho jiného, resp přiznat si to nahlas, pak nabere úplně jiný rozměr. Šla jsem tam vlastně s tím, že hledám v sobě kreativitu, abych se zabavila a zbavila se myšlenek, ale nakonec jsme zjistila, že to co potřebuju (a nemám) je klid. Kdykoliv a kdekoliv. Že pořád jedu bez přestávky. Snažím se od té doby si každý den naordinovat odpolední kávu bez zapnuté televize, ideálně bez přítomnosti manžela či potomka. A když jsou doma, tak vědí že potřebuju chvíli oddych."
Lucie Z., fyzioterapeutka
"Přišla jsem za Adélou s tím, že bych chtěla změnit pracovní směr. Pomohla mi přijít na to, jakým směrem se chci vydat a co dál dělat. Pomocí otázek a různých technik ze mě dostala vše, co už jsem vlastně dávno věděla, ale i nevěděla. Přiměla mě dívat se na věci z různých úhlů pohledů a uvědomit si, že všechno je v nás samotných. Pomohla mi udělat první kroky a stanovit si další. Tím se můj cíl nezdál tak nedosažitelný. Po každém sezení jsem se o sobě dozvěděla něco nového a postupně jsem o sobě a svých schopnostech přestala úplně pochybovat. Svým empatickým, klidným, vnímavým a neodbytným :-) přístupem, ze mě Adéla dostala to nejlepší."
Petra P., učitelka v mateřské školce
Ceník
Individuální koučink a podpora
Délka jednoho setkání je 1 hodina.
První setkání - 30 minut zdarma - obvykle trvá 90 minut.
1290 Kč
Individuální koučink a podpora
Zvýhodněný balíček 5 setkání
4990 Kč
Konzultace před prvním setkáním
Konzultace po telefonu nebo přes e-mail, zda se jedná o vhodnou službu pro vás. V případě, že se nedomluvíme, zdarma nabídnu kontakt na jinou službu či terapeutickou pomoc.
zdarma
Ráda za vámi dojedu i mimo Ústí nad Labem, protože věřím, že správné prostředí je důležitou součástí koučovacího procesu.
Doprava do vzdálenějších lokalit je účtována ve výši 10 Kč / km (počítáno tam i zpět).
Setkání v okolí Ústí nad Labem (cca do 5 km) je bez příplatku.
Napište mi
Nejste si jistí, zda je služba přímo pro Vás? Máte nějaký dotaz?
Neváhejte se mi ozvat na adela.jirglova@seznam.cz
Adéla Jirglová | Podpora duševního zdraví | Ústí nad Labem
Jako certifikovaný somatický kouč se řídím Etickým kodexem ICF.
Ke stažení zde:



