Semináře a workshopy pro školy
Věřím, že každý z nás má důvod, proč je tady. A že když máme možnost poznat své silné stránky a rozvíjet náš potenciál, lépe se orientujeme sami v sobě i ve světě kolem.
Ve školách se proto zaměřuji na prevenci duševního zdraví dětí a dospívajících – prakticky, zážitkově a s respektem k jejich věku. Cílem není výkon, ale porozumění - sobě a vztahům kolem nás. Také děti učím, jak zvládat náročné situace a budovat vnitřní stabilitu.
Semináře a workshopy ve spolupráci s ICUK
Tyto programy realizuji prostřednictvím Inovačního centra Ústeckého kraje (ICUK). Programy jsou pro školy plně hrazené z projektu a lze je přizpůsobit věku žáků i časovým možnostem školy.
Realizace probíhá v Ústeckém kraji.
Zaměření seminářů
Semináře se věnují oblastem, které dnes výrazně ovlivňují psychickou pohodu dětí a dospívajících:
- jak pečovat o duševní zdraví a předcházet vyčerpání
- jak zvládat stres, tlak a náročné situace
- jak reagovat v krizových stavech
- jak pracovat s emocemi a tělem
- jak rozvíjet silné stránky a vnitřní motivaci
- jak stres ovlivňuje tělo i mysl
- jak zařadit psychohygienu do každodenního života
Semináře propojují teoretické ukotvení s praktickými a zážitkovými aktivitami, které si studenti sami vyzkouší.
Jak workshopy probíhají?
- úvodní seznámení se skupinou pomocí hravých aktivit
- srozumitelný výklad k danému tématu
- zážitková a kreativní část (dech, uzemnění, práce se smysly, tvoření)
- závěrečné sdílení (vždy dobrovolné)
Délku workshopu lze přizpůsobit – od 45 minut až po celé dopoledne, podle potřeb školy a zvoleného tématu.
Detailní nabídku seminářů najdete na stránkách ICUK:
Reference z workshopu na téma: Jak na stres
"Přednáška byla moc pěkná, hodně dobře se mi poslouchala."
– "Už vím, jak se zachovat, když je člověk v "nesnázích" a potřebuje pomoc." – "Vím,
jak se zachovat, když je někdo ve stresu. Hodina se mi líbila." – "Zajímavý
fakt, že jsme každý jiný." – "Při stresu zkusit krabicové dýchání." – "Jak
zvládat lépe stres." – "Nové druhy reakcí, o kterých jsem nevěděl, že existují."
– "Jak opravdu funguje betareakce." – "Jak pomoci člověku, který zažívá
betareakci." – "Jak v krizové situaci člověku pomoc." – "Prezentace byla
hezká, milá, moc se mi to líbilo." – "O duševním zdraví by se mělo více mluvit
a neměl by se za to nikdo stydět." – "Přednáška mi přišla perfektní a nic bych
neměnila." – "Vím, jak se zachovat ve stresových situacích a uvědomila jsem si,
co mi pomáhá." – "Naučila jsem se, jak pomoci druhým ve stresových situacích." –
"Jsem ráda, že jsem se dozvěděla, jak pomoci lidem v různých situacích,
protože mi to často dělá problém, že nevím, jak se zachovat." – "Jak pomoci
člověku ve stresu, je to velmi důležité a vlastně docela snadné." – "Odnáším si
to logické zdůvodnění reakcí našeho těla, proč se to děje atd." – "Je
v pořádku panikařit a nechat si pomoci od ostatních." – "Dozvěděl jsem se,
že stres může být škodlivý, ale i zdravý."
2. ročník Gymnázia
Program MOJE CESTA
Kontinuální program pro 5.–6. třídy ZŠ
Moje cesta je dlouhodobější vzdělávací program zaměřený na rozvoj silných stránek, sebepoznání a vnitřních zdrojů dětí v období významných změn.
Program se skládá z 5 na sebe navazujících setkání, realizovaných v rozmezí 2–3 týdnů, aby měli žáci prostor nové podněty postupně vstřebat a propojit s každodenním životem.
Hlavní témata programu
- posílit vnímání vlastních silných stránek a talentů
- rozvíjet pozitivní vztah k sobě samým
- podpořit schopnost zvládat změny a překážky
- rozvíjet vnitřní motivaci a směřování
- podporovat spolupráci a respekt k odlišnostem
V programu využívám prvky somatického koučinku a arteterapie, přizpůsobené věku dětí i školnímu prostředí.
📌 Program Moje cesta je aktuálně pilotně realizován na soukromé škole Xavier v Ústí nad Labem,
