Semináře a workshopy pro veřejnost
Prostor pro zpomalení, porozumění a péči o duševní zdraví
V každodenním životě se často soustředíme na výkon, povinnosti a potřeby druhých.
Semináře a workshopy pro veřejnost vytvářím jako bezpečný prostor, kde je možné zpomalit, lépe porozumět sobě, svému tělu a tomu, co se děje uvnitř nás.
Zaměřuji se na prevenci duševního zdraví, práci se stresem, úzkostmi a vyčerpáním – s respektem k individuálnímu tempu a možnostem každého účastníka.
Tematické semináře a workshopy
Semináře jsou určené mladistvým i dospělým, rodičům, pečujícím i všem, kteří cítí, že je toho dlouhodobě příliš a chtějí se naučit, jak pracovat s přetížením.
Témata, kterým se věnuji:
- prevence stresu a dlouhodobého přetížení
- práce s úzkostí a panickými atakami
- porozumění reakcím těla a nervového systému
- psychohygiena v každodenním životě
- práce s emocemi a tělem
- hledání vnitřních zdrojů a podpory
Semináře propojují srozumitelné vysvětlení, praktické techniky a zážitkové prvky, které si účastníci mohou bezpečně vyzkoušet a odnést do běžného života.
Semináře a workshopy realizuji také ve spolupráci s:
- komunitními centry
- organizacemi zaměřenými na psychosomatickou péči
- kavárnami a otevřenými prostory
- spolky a iniciativami v oblasti duševního zdraví
Obsah je vždy možné přizpůsobit konkrétní skupině, tématu i časovým možnostem.
Pro koho jsou vhodné:
- pro rodiče i nerodiče
- pro pečující osoby
- pro lidi s úzkostmi, stresem nebo vyčerpáním
- pro všechny, kdo chtějí o své duševní zdraví pečovat vědoměji
