Individuální doprovázení
Podpora duševního zdraví v náročných životních obdobích.
Jsou chvíle, kdy se v životě dostaneme do bodu, kdy už nechceme všechno zvládat sami. Individuální doprovázení je určeno pro ty, kdo cítí, že potřebují zpomalit, zorientovat se a znovu se opřít sami o sebe.
Nabízím bezpečný a respektující prostor pro práci s duševním zdravím v náročných životních obdobích. Nejde o terapii ani rychlá řešení. Jde o laskavou, dlouhodobější práci s duševním zdravím a o podporu ve chvílích, kdy člověk cítí, že na všechno nechce být sám.
Můj přístup
Ve své práci propojuji dlouhodobé zkušenosti z přímé péče v sociální práci, poznatky z krizové intervence, arteterapeutické techniky a postupy ze somatického koučování.
Podporuji lidi v objevování jejich vlastních zdrojů a rozvoji potenciálu tak, aby postupně dokázali nacházet oporu především sami v sobě.
Celý proces stavím na propojení tří základních oblastí – těla, mysli a emocí.
Pro koho je individuální doprovázení vhodné:
- pro rodiče a pečující osoby
- pro lidi dlouhodobě přetížené nebo vyčerpané
- pro ty, kdo zažívají stres, úzkost nebo panické ataky
- pro lidi, kteří stojí na životní křižovatce a cítí potřebu změny
- pro ty, kdo chtějí o své duševní zdraví pečovat preventivně
Společně se díváme na to, co se děje v těle i mysli, co člověka vyčerpává a kde má své zdroje.
Cílem není "opravovat", ale porozumět a hledat oporu.
Témata, se kterými se nejčastěji setkávám
- dlouhodobý stres a přetížení
- úzkosti a panické ataky
- nespavost a vyčerpání
- hledání rovnováhy mezi péčí o druhé a péčí o sebe
- ztráta směru, motivace nebo smyslu
- práce s hranicemi a potřebami
Forma spolupráce
Individuální doprovázení může mít různé podoby podle aktuální situace:
- krátkodobé setkání, když je potřeba se zorientovat
- dlouhodobější spolupráce (např. 3–5 setkání)
- setkání v klidném prostředí nebo v přírodě
- kombinace rozhovoru, práce s tělem a tvořivých technik
Vždy hledáme formu, která je pro vás bezpečná a smysluplná.
Reference
"Musím říct, že jsem si po našem rozhovoru spoustu věcí zvědomila, i když jsem už je samozřejmě dávno pociťovala. Ale slyšet to od někoho jiného, resp přiznat si to nahlas, pak nabere úplně jiný rozměr. Šla jsem tam vlastně s tím, že hledám v sobě kreativitu, abych se zabavila a zbavila se myšlenek, ale nakonec jsme zjistila, že to co potřebuju (a nemám) je klid. Kdykoliv a kdekoliv. Že pořád jedu bez přestávky. Snažím se od té doby si každý den naordinovat odpolední kávu bez zapnuté televize, ideálně bez přítomnosti manžela či potomka. A když jsou doma, tak vědí že potřebuju chvíli oddych."
Lucie Z., fyzioterapeutka
"Přišla jsem za Adélou s tím, že bych chtěla změnit pracovní směr. Pomohla mi přijít na to, jakým směrem se chci vydat a co dál dělat. Pomocí otázek a různých technik ze mě dostala vše, co už jsem vlastně dávno věděla, ale i nevěděla. Přiměla mě dívat se na věci z různých úhlů pohledů a uvědomit si, že všechno je v nás samotných. Pomohla mi udělat první kroky a stanovit si další. Tím se můj cíl nezdál tak nedosažitelný. Po každém sezení jsem se o sobě dozvěděla něco nového a postupně jsem o sobě a svých schopnostech přestala úplně pochybovat. Svým empatickým, klidným, vnímavým a neodbytným :-) přístupem, ze mě Adéla dostala to nejlepší."
Petra P., učitelka v mateřské školce
Napište mi
Nejste si jistí, zda je služba přímo pro Vás? Máte nějaký dotaz?
Neváhejte se mi ozvat na adela.jirglova@seznam.cz
Jako certifikovaný somatický kouč se řídím Etickým kodexem ICF.
Ke stažení zde:
